DVD antistress ONLINE
YOGA ANTISTRESS
YOGA GRAVIDANZA
saggezza
testi
Hatha yoga pradipka
Svatmarama Yogin, che si definiva un discepolo di Goraksha (anche se comparve qualche secolo dopo), scrisse un secondo trattato, l'Hatha Yoga Pradipika, presumibilmente alla metā del XIV secolo d.C. Il testo descrive sedici posizioni che, per la maggior parte, non sono altro che variazioni del Padmasana (la posizione del Loto a gambe incrociate), diversi riti di purificazione, otto tecniche pranayama (principalmente per trattenere il respiro) e dieci sigilli (mudra) con specifici bandha, o blocchi per interrompere il flusso del prana o forza della vita. Come disse Svatmarama, prima che la mente possa anche solo sperare di riuscire a controllare i sensi, la respirazione deve neutralizzarla. Una respirazione costante e ritmica calma la mente e la libera da ogni sollecitazione esterna e una mente tranquilla č in grado di controllare i sensi. Nonostante la sua natura decisamente non dualista, il cammino yoga a sei fasi di Svatmarama era esclusivamente concepito per raggiungere il samadhi attraverso la pratica del raja yoga (lo yoga di Patanjali).
yoga journal su facebook
Esplora i tuoi sensi e scopri se sei una tigre dell'energia sensibile!
cerca la posizione
dove
praticare
vieni a scoprire le principali scuole di Yoga della
tua città
ayurveda test
Di che dosha sei?
Secondo l'Ayurveda ognuno di noi nasce con una "costituzione" individuale basata su un particolare rapporto tra i dosha Vata, Pitta e Kapha.
lettere alla redazione
dialoga con la nostra redazione e inviaci le tue lettere.
» scrivi alla redazione