Apprezzare ciò che si ha regala un grande piacere. Che per alcuni è la “felicità suprema”. La gratitudine sgorga quando abbandoniamo la nostra limitata ed egocentrica prospettiva

I klesa sono matrici del pensiero che ci condizionano causando sofferenza. Ecco come lo yoga avvia un processo di purificazione che ridimensiona l’ego e ci porta ad abbandonarci alla vita con gioia

Eseguire gli asana insieme a una persona con cui si ha confidenza aiuta a correggere posture scorrette. Alternarte quindi la pratica di coppia a quella individuale.

Questa paura del mondo esterno, tipica del nostro tempo e del nostro modo di vivere, si combatte imparando ad aprirsi prima di tutto agli altri

Giocare ci insegna ad affrontare meglio i problemi. E a liberare la nostra creatività: perchè le personalità creative si adattano meglio all'impermanenza delle cose.

Yoga non significa perfezionare un elenco di asana o padroneggiare ritmi respiratori. Il vero segreto sta nel coltivare l’equilibrio, nel corpo, nei movimenti e nella vita

Estensioni, aperture e torsioni: la pratica quotidiana può diventare una giocosa terapia che trasforma un sentimento, talvolta distruttivo, in azione creativa 

Una condizione considerata difficile può diventare una meta da raggiungere, in quanto momento di pace e benessere, lontano dal rumore che ci circonda 

E' un sentimento che non va represso ma che può finire per dominarci. Lo yoga ci aiuta a viverlo con equilibrio attraverso una serie prestabilita di asana 

Lo stress, il grande nemico del  nostro tempo, può essere dominato. Basta imparare alcune semplici regole, che ci insegna lo yoga.