• home
• pratica
• lifestyle
• saggezza
  • storia
  • testi
  • guru
  • miti/riti
  • incontri
  • mantra
  • astroyoga
• libri e cd
• community
• l'esperto
• yoga TV
• in edicola

5. Bija Mantras
I Mantra Seme

Lam
Pronuncia: Incurva la punta della lingua verso l’alto e all’indietro e portala sul palato posteriore in modo da emettere il suono della parola alum senza la a iniziale.
Consapevolezza: Base della colonna vertebrale

Vam
Pronuncia: Porta i denti superiori all’interno del labbro inferiore e inizia a pronunciare una consonante fricativa, come a voler imitare il rumore di un’auto veloce. Il mantra deve essere pronunciato "fvam".
Consapevolezza: Genitali

Ram
Pronuncia: Porta la punta della lingua sul palato anteriore e pronuncia la r alla spagnola, facendola vibrare. Il mantra deve essere pronunciato “ram”.
Consapevolezza: Addome

Yam
Pronuncia: Inspira dalla bocca lasciando che si senta il rumore del tuo respiro e pronuncia la parola ham. Lascia che il tuo respiro si estenda oltre la durata della consonante.
Consapevolezza: Plesso Solare e Regione Cardiaca

Ham
Pronuncia: Inspira dalla bocca lasciando che si senta il rumore del tuo respiro e pronuncia il suono yam. Lascia che il suono e il respiro riempiano le cavità di bocca e gola.
Consapevolezza: Gola

Om
Pronuncia: Inspira dal naso lasciando che si senta il rumore del tuo respiro e dirigi il flusso d’aria nel punto situato in mezzo alle sopracciglia. Espira e pronuncia il suono come se fosse un leggerissimo sussurro e facendolo risuonare assieme al tuo respiro nel cranio.
Consapevolezza: Punto situato in mezzo alle sopracciglia