Mantenendo una corretta postura del capo si rafforzanoi muscoli del tratto cervicale ed è possibile alleviare i dolori al collo.

Un gioco di allungamenti e contrazioni per abbandonarsi a questa rilassante posizione. 

Come una stretta di mano può sciogliere i nodi muscolari, rafforzare le spalle e alleggerire il corpo da emozioni “pesanti”

I movimenti di rotazione/torsione del bacino rappresentano un'azione di cambiamento. E ci liberano anche da vecchie abitudini

Le curve di salute a cui si fa riferimento sono quelle della colonna vertebrale. Per “allenarle” correttamente bisogna conoscerle.

Mantenere la catena muscolare posteriore elastica è come firmare un'assicurazione sulla salute della colonna vertebrale

Yoganidrasana apre le anche e scioglie le tensioni accumulate. E' una posizione che, se praticata gradualmente, permette di fletterci oltre i nostri limiti.

Il bacino è una complessa articolazione che fa da supporto agli organi addominali e ci consente la postura eretta

I piedi sono la base del corpo, fondamentali per l'equilibrio. Osservare la loro impronta può essere un utile esercizio per correggerne i difetti