“L’arte di vivere”, è questa la definizione di meditazione Vipassana secondo il suo fondatore, Sayagyai U Ba Khin. Ma anche un viaggio dentro se stessi: entusiasmante, drammatico, catartico.

 Perché la pratica trasforma la corsa in una disciplina totale. e la meta non è mai stata così vicina 

Uno sguardo che non vede ma “ascolta”, che non comunica con l’esterno ma fa da specchio a cio’ che custodiamo dentro di noi. Una condizione intima, indice di stabilità, coscienza di sé e attenzione

 

Meditare all'aria aperta ci permette di apprezzare fino in fondo il mondo che ci circonda, facendoci sentire più felici e appagati di tutto quello che accade nella nostra vita.

Tutto ciò che avviene nella mente si riflette nel corpo. Ecco perché conviene meditare sulle cose belle

Grazie a una tecnica che abbina pranayama, meditazione e mantra si eliminano stress emotivi e disturbi psicosomatici. superando addirittura eventi traumatici del passato

Osservare richiede un contatto diretto e silenzioso con noi stessi e con il mondo: un incontro profondo che può sfociare in un’espressione creativa

Ecco come trasformare i rumori quotidiani, fastidiosi per i più ipersensibili di noi, in un utile strumento per giungere alla consapevolezza 

Curarsi con le note, il concetto di base dello yoga del suono che, attraverso le vibrazioni delle note, scioglie i disturbi psicofisici. Grazie all'individuazione della nostra "impronta vocale"

Coltiva il Pratyahara e lascia che la quiete fiorisca dentro di te, grazie a un’antica tecnica di consapevolezza del respiro