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pratica

Chi si cimenta nella pratica dello yoga, principiante o esperto che sia, si mette a confronto con tutti gli aspetti che coinvolgono la propria persona. Attraverso i diversi elementi di tale disciplina, ogni singolo individuo evolve verso la consapevolezza del se in ogni sua parte. L'approccio più corretto è quello dato soprattutto dalla comprensione del significato delle azioni volte al miglioramento delle prestazioni. Ovvero, non bisogna preoccuparsi di raggiungere subito la performance ottimale, ma si deve perseguire l'obietivo senza avere timore del fallimento, soffermandosi invece sul percorso, dato dall'impegno, che porta al perfezionamento.

La pratica dello yoga migliora sia lo stato fisico, quello legato al corpo, sia lo stato psichico, quello cioè legato alla salute mentale. Infatti, attraverso gli asana si ottengono benefici a livello dei processi fisiologici e si raggiunge l'armonia per gli aspetti psicologici. In questa sezione troverai le spiegazioni di varie posizioni con le relative foto, grazie al contributo di alcuni tra i più rinomati esperti e maestri di yoga che illustrano, in modo semplice ma rigoroso, come avvicinarsi a tale disciplina anche ai principianti.

Un altro aspetto importante, collegato alla pratica, è quello della respirazione: il pranayama, ovvero il controllo della forza vitale. Prana significa "energia" ma anche "respiro" e ayama vuol dire "controllo - padronanza". È il respiro che circola, espande, riempie e dona pienezza alla vita. Qui troverai tutte le indicazioni necessarie per effettuare la respirazione nel modo giusto. Oltre agli aspetti puramente pratici, lo yoga è anche rilassamento.

In questa sezione vengono affrontati temi che riguardano i principi dello yoga, utili soprattutto per affrontare lo stress della vita di tutti i giorni. Grazie a tecniche specifiche è possibile sciogliere le tensioni e le contrazioni, per allontanarsi allo stesso tempo dalle situazioni che le hanno create. Infine, ecco forse l'aspetto più profondo della pratica yoga: la meditazione.

Se sei una mamma in attesa in questa sezione troverai utili consigli per la tua gravidanza. Lo yoga può aiutarti a vivere con consapevolezza i cambiamenti del tuo corpo e a gestire con armonia energie fisiche ed emotive. Se praticato in gravidanza infatti lo yoga ha il potere di rendere il corpo della donna disponibile e ricettivo alla nascita del bambino attraverso asana utili a rafforzare la muscolatura e a rilassare le tensioni. Al tempo stesso lo yoga mette in contatto mamma e nascituro con un dialogo interiore sereno permettendo ad entrambi di costruire un rapporto armonico anche nella fase prenatale.

Infine, se vorrai approfondire la conoscenza riguardo lo yoga e la sua pratica, nella rubrica degli stages troverai un'agenda aggiornata con i principali seminari di yoga in Italia e qualcuno nel mondo. Nella sezione "pratica" potrai quindi trovare un valido percorso all'interno della contemplazione, per arrivare a raggiungere la parte più profonda di se.