PROBLEMI DI MENOPAUSA
risponde Wanda Wanni
Sto vivendo un bruttissimo periodo di pre-menopausa precoce con incredibili cali di energia e mal di testa. Ma il peggio sono le vampate di calore che mi affliggono soprattutto di notte lasciandomi insonne e madida di sudore. Vorrei sapere se nello yoga ci sono esercizi che mi possono aiutare sia sul piano fisico che mentale. » leggi di più

PROBLEMI AL GINOCCHIO
risponde Eros Selvanizza

Recentemente sono stato sottoposto ad un intervento in artroscopia al ginocchio sinistro per una lesione al menisco mediano. I legamenti ora risultano in ottimo stato. Vorrei continuare a praticare yoga, ma mi chiedo quali asana sono rischiosi per il menisco, quindi da evitare, e quali precauzioni devo prendere per continuare a trarre beneficio dalla pratica.  

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ASANA E IPOFISI
risponde Eros Selvanizza

Ho da tempo problemi di ipofisi. Ci sono posizioni che possono riequilibrarne il funzionamento?  

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OCCHI APERTI O CHIUSI
risponde Eros Selvanizza

Quali posizioni bisogna praticare a occhi chiusi e quali a occhi aperti? 

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108 E' IL NUMERO SPIRITUALE DELLO YOGA
risponde Eros Selvanizza
Ho letto che i mantra da recitare e il numero della sequenza del Saluto al Sole da praticare sono 108. Esiste una correlazione? Questa cifra ha un significato particolare nella filosofia indiana? » leggi di più

INSONNIA E DISTURBI ALIMENTARI
risponde Alberta Biressi

Ho 19 anni e pratico yoga da circa 1 anno. Sono alle prime armi e vorrei sapere se ci sono posizioni che meglio di altre aiutano a combattere l’insonnia. Faccio molta fatica a rilassarmi e a tenere ferma la mente. La sera i pensieri si affollano. Inoltre, per motivi di tempo e stress, mangio molto male (dolciumi, pizza, etc.) e spesso in piedi e con ansia. In più avverto dolori al fegato e soffro di gonfiori all’addome. Potete aiutarmi?

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PRESSIONE BASSA
risponde Alberta Biressi

Che consigli potete dare a chi soffre di pressione bassa? Quali potrebbero esssere le cause legate a questo problema?

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SUPERARE UN LUTTO
risponde Alberta Biressi

Vorrei sapere se con lo yoga potrei trovare un po’ di serenità interiore dopo aver subito un grande lutto. Ho 50 anni e ho perso mio marito dopo 31 anni di splendida vita insieme.

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EDUCAZIONE AL RESPIRO
risponde Francoise Bertelette

Mi è stata diagnosticata la spasmofilia o sindrome da iperventilazione. Mi hanno consigliato di praticare yoga per rieducarmi a una corretta respirazione. Qual è il più adatto a me?

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PAURA DI APRIRSI AGLI ALTRI
risponde Jennifer Leroy

Vorrei iniziare un corso di yoga ma sono un po’ prevenuta. Più di 30 anni fa ho subito la fuoriuscita delle due rotule e dopo non ho mai fatto seriamente fisioterapia. Ora ne risento le conseguenze. Credo sia anche un problema mentale: tendo, infatti, a tenere tutto dentro e faccio fatica ad aprirmi agli altri. Può darsi che molti problemi li riversi nel corpo (in questo caso le ginocchia). Posso avvicinarmi con cautela a un corso di yoga senza essere obbligata dall’insegnante a dover eseguire determinate posizioni?

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