Soffro di asma e anosmia (mancanza o diminuzione della sensibilità olfattiva, ndr). Quali posizioni possono aiutarmi nell’affrontare e superare queste due patologie?

Potreste consigliarmi delle posizioni che mi permettano di riacquistare elasticità agli arti inferiori che ho trascurato dedicandomi a esercizi di potenziamento con la cyclette?

Potreste consigliarmi alcuni testi che trattino l’anatomia del corpo umano dal punto di vista della mobilità richiesta dallo yoga?

Ho quasi 24 anni e pratico yoga da tre.Sono in dolce attesa da 9 settimane: so che fa benissimo praticare in gravidanza, ma ci sono degli asana controindicati durante i primi tre mesi? Quali sono le posizioni rischiose?

Ho 43 anni e pratico yoga da molto tempo. Da 2 anni ho deciso di passare a un livello avanzato e, con mia grande soddisfazione, riesco a eseguire asana un tempo per me impensabili. Ma ho ancora qualche difficoltà nelle posizioni capovolte, per un trauma che ho vissuto da piccola a causa di una caduta. Ho imparato Sirsasana e la eseguo con disinvoltura, tenendo la posizione anche per 10 minuti perfettamente diritta. Purtroppo ho paura a praticarla lontano dal muro per il timore di cadere. Mi blocco e non riesco a salire. Questo mi capita con tutti gli asana capovolti. Che fare?

Ho le articolazioni delle anche e delle ginocchia molto rigide e tutti gli asana che richiedono un particolare sforzo su queste  parti del corpo mi risultano difficili e dolorosi. I menischi di entrambe le ginocchia sono già compromessi e spesso anche solo il mantenere la posizione semplice a gambe incrociate per più di dieci minuti, rende dolorosa la deambulazione per almeno un buon quarto d’ora. Ci sono posizioni che possono aiutarmi? 

Sapreste indicarmi quali asana eseguire per migliorare l’ovaio policistico che mi causa eruzioni cutanee?

Sono un’insegnante e mi sono spesso posta domande sulle mie allieve mancine. Nei testi di yoga ci sono tutte le indicazioni per i destrorsi ma non per i mancini e io non so come comportarmi. Gli emisferi del cervello nei mancini svolgono le stesse funzioni che nei destrorsi?

Vorrei sapere se lo yoga è d'aiuto negli stati d'ansia che mi causano frequenti risvegli notturni, accompagnati da fame nervosa. Cosa potrebbe risolvere questo problema che ormai ho da tre anni?

Potreste indicarmi una piccola sequenza di posizioni giornaliere da fare per vincere la cervicale?