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SUPPORTI FAI DA TE

Vorrei fare una premessa sull’uso dei supporti. È importante prima di tutto imparare a praticare gli asana senza attrezzi o supporti, per capire bene le azioni specifiche della posizione stessa, come agisce sul corpo, sulla mente e sul sistema nervoso, e per confrontarsi con i propri limiti. Ogni asana ha la sua intelligenza e la sua importanza non solo per la mente, ma anche per gli organi interni e per il sistema nervoso. L’uso del supporto deve servire ad agevolare questi benifici, non per imporre la posizione al corpo. All’inizio B. K. S. Iyengar usava sedie, panchetti, tavoli: tutti oggetti di comune utilità. Poi, per agevolare le lezioni di gruppo ha introdotto dei supporti in legno (mattoni o panche). Spesso, però, questi sostegni vanno regolati a seconda delle caratteristiche del praticante. Per cui consiglio di andare a lezione da un insegnante qualificato, comprendere bene la posizione, per poi capire di quali sostegni si ha bisogno e come adattarli alle proprie esigenze e particolarità fisiche.