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LE POSIZIONI DI EQUILIBRIO

L’equilibrio, una bella sfida per tutti. Dato che un occhio non funziona bene, è necessario rafforzare tutti i fattori coinvolti in questa posizione: concentrazione, sensibilità propriocettiva, baricentro. Inizia a occhi chiusi in Tadasansentendo bene l’appoggio e, contemporaneamente, la spinta dei piedi sul pavimento. Prendi contatto con la terra e con il baricentro, percepisci la parte anteriore e posteriore, la destra e la sinistra del corpo. Intensifica l’attenzione per prevenirne le oscillazioni, avendo cura che tutti e due i piedi siano ancorati allo stesso modo al suolo. Continua a premere contro il pavimento le piante dei piedi in modo da percepire l’allungamento del corpo verso l’alto. Ora, con gli occhi aperti, esegui la Posizione dell’Albero. Non collocare il piede che alzi all’interno della coscia, ma sistema il tallone sul malleolo (della gamba tesa), lasciando a terra l’avanpiede e le dita. In un secondo tempo appoggerai solo l’alluce, e poi, quando ti sentirai, lo solleverai del tutto. Per bilanciarti alza le braccia e distendile
di lato, la testa ferma al centro è sostenuta dal collo ben allungato. Via via la qualità della percezione
si affina. Con gli occhi chiusi è molto più impegnativo, quindi ci proverai solo quando avrai consolidato l’azione a occhi aperti.