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lettere all'esperto
LORDOSI LOMBARE
Ho una lordosi lombare molto accentuata che cerco di equilibrare con la pratica. Vorrei sapere quando nelle posture quotidiane è necessario assecondare le curve naturali lombari e quando, invece, è necessario utilizzare la retroversione del bacino. risponde Lisetta LandoniLa domanda va a toccare un punto nevralgico di un metodo di lavoro che nello yoga ha un’importanza fondamentale. Tanto durante la pratica quanto nel quotidiano, bisogna avere sempre sotto controllo la muscolatura di glutei e addominali, con una piccola, costante antiversione del bacino (il pube spinto in avanti, per intenderci). In tal modo, non solo si modifica la curva lordotica con grande beneficio delle vertebre lombari, ma si mantiene il ventre piatto e si interferisce positivamente sul processo digestivo.
Le spalle devono essere rigorosamente basse e le scapole vicine tra loro, come se si toccassero.
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Secondo l'Ayurveda ognuno di noi nasce con una "costituzione" individuale basata su un particolare rapporto tra i dosha Vata, Pitta e Kapha.
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