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PROBLEMI DI ASMA

Innanzitutto, è bene distinguere tra asma bronchiale e allergica.
La prima ha come caratteristica un’elevata irritabilità dell’albero respiratorio, che determina il restringimento parossistico (improvviso, come una convulsione) delle vie aeree, con ipersecrezione di muco ed evolve, in genere, negativamente.
La seconda, invece, colpisce più frequentemente i bambini (a causa di pollini, peli di animali, alimenti o altro) e tende molto spesso a risolversi con la crescita.
In entrambi i casi, il pranayama offre una grande varietà di tecniche, sia per rendere più elastico il tessuto broncopolmonare sia per alleviare l’affaticamento del cuore. Tra tutte, la respirazione completa è la migliore, perché rieduca il sistema respiratorio coinvolgendo, nell’inspirazione, prima la parte inferiore della gabbia toracica, mediante l’espansione delle costole fluttuanti, poi la parte mediana del torace (sempre con un’espansione che possiamo monitorare mantenendo le mani a contatto con le pareti della cassa toracica) e, infine, con un sollevamento della zona clavicolare che completa l’atto inspiratorio. Dopo una breve ritenzione del respiro a polmoni pieni, si espira lentamente, mentre si avvicinano le costole mobili, i polmoni si svuotano e le clavicole si abbassano. Tutto l’atto respiratorio va eseguito con la cintura addominale controllata, ovvero con gli addominali contratti dall’ombelico al pube. Da ripetere quotidianamente per almeno 12 atti respiratori.