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lettere all'esperto
SINDROME TUNNEL CARPALE
Vorrei sapere come lo yoga può fare bene a chi soffre di Sindrome del Tunnel Carpale (infiammazione ai tendini che coglie spesso chi usa tutti i giorni il computer e in particolare tastiera e mouse). risponde Lisetta LandoniInnanzitutto, è consigliato cambiare il mouse: ne esistono alcuni ergonomici e molto leggeri. Talvolta basta un piccolo cambiamento nelle nostre abitudini per ridurre o eliminare un problema. Inoltre, è bene eseguire qualche esercizio di stretching per le mani. La cosa migliore è massaggiarsi molto spesso mani e polsi: mobilizzando ogni dito (come per avvitarlo e svitarlo), il palmo, il dorso, il polso, ma anche intrecciando le dita tra loro, accavallandole, oppure ancora tenendo il palmo di una mano su una superficie rigida e con l’altra rovesciare le dita all’indietro, verso il polso. Se, poi, si ha la possibilità di consultare un testosulle mudra (“sigilli”, gesti, posizioni delle mani) vale la pena impegnarsi a eseguire anche quelle più difficili in vista del miglioramento del problema. In tal caso, basterebbe allenarsi un po’ ogni giorno, anche durante brevi pause davanti al computer, e usando, mattina e sera, una crema antinfiammatoria omeopatica da applicare localmente. Non da meno, è preferibile evitare di indossare gli anelli che limitano il flusso circolatorio ed energetico.
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