• home
• pratica
• lifestyle
• saggezza
• libri e cd
• community
• l'esperto
• yoga TV
• in edicola

RILASSAMENTO PROFONDO

Il rilassamento è un’arte. Non è legato a qualcosa che si fa, ma piuttosto a qualcosa che si smette di fare. Come avrà già sperimentato, non basta allungarsi a terra, su un comodo tappetino, con una bella musica di sottofondo, per invitare in noi lo “stato” di rilassamento. Quest’ultimo è legato in realtà a un gesto interiore grazie al quale interrompiamo l’automatico rinnovarsi di attitudini tensive. Un buon esempio è provare a rilassare i muscoli della lingua o quelli attorno agli occhi: per fare questo occorre innanzitutto percepire le zone interessate, poi scoprire come non continuare ad alimentare lo stato di contrazione. Nella lezione di yoga è sicuramente determinante la presenza dell’insegnante che, avendole sperimentate in prima persona, sa ricreare le condizioni affinché l’allievo possa dapprima assaporare l’esperienza del rilassamento e in seguito, da solo, trovare in sé come rivivere quel “modo d’essere”. E questo è molto più interessante per l’evoluzione personale che seguire passivamente le indicazioni di una lezione registrata.