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SPECIALE SEX & YOGA/2
LUI: potenza ed energia maschile

Per lo yoga la potenza maschile risiede nel seme. Se l’uomo consapevolmente crea una quota di energia nel secondo chakra, se sa come generare abbastanza seme e come farlo riassorbire nel sangue, questo lo renderà molto forte. Èimportante per lui, perché secondo il Kundalini Yoga la donna è sedici volte più forte! La donna crea l’uomo. Perciò l’uomo deve bilanciare la potenza della sua polarità, la femmina, e per farlo deve realizzare che egli è parte dell’Infinito. Quando una donna sente l’elevata vibrazione nel maschio, allora comincia a desiderarlo, a dargli forza e a renderlo “grande”.
In questa sequenza facciamo circolare l’“essenza” del seme, o bindu, in ogni poro. È un ottimo modo per trasformare l’energia sessuale, sia quando essa è troppo concentrata, con un eccesso di attenzione sulla sessualità (come spesso accade negli adolescenti), sia quando il desiderio sessuale, soprattutto in periodi di stress o nella maturità, comincia a declinare. I movimenti di questa breve sequenza hanno un potente effetto rigeneratore ed equilibratore del fluido seminale, e agiscono come ricostituenti del sistema nervoso e del cervello. L’uomo deve diventare padrone delle richieste della mente ed equilibrarle con la sua energia sessuale.
 

Il Sat Kriya (fig. 2) va eseguito per soli 3 min. dai principianti, che devono cominciare con tempi brevi e far sempre seguire il rilassamento (della durata del doppio rispetto al tempo della meditazione). È la meditazione fondamentale del Kundalini Yoga. Tra i suoi numerosi effetti, il rafforzamento dell’intero sistema sessuale e il rilassamento delle paure legate alla sessualità. Inoltre canalizza l’energia di un persistente impulso verso attività creative e curative, riassesta il flusso del prana dei primi tre chakra. E questo dona un grande equilibrio mentale. Anche il cuore, con il movimento del diaframma, ne riceve beneficio.

1 A terra appoggiato sulle ginocchia e sulle mani, solleva la mano destra con il gomito piegato e contemporaneamente la gamba sinistra fino a portarla parallela a terra. Inspira profondamente, trattieni il respiro e solleva la gamba più in alto, poi di nuovo riportala parallela alla terra. Ripeti per 8 volte, stando attento a tenere il ginocchio ben disteso. Quindi espira, con la gamba parallela a terra, e ripeti la sequenza per un massimo di 11 minuti. Ripeti invertendo gambe e braccia.

2 Questa forma di meditazione si chiama Sat Kriya ed è fondamentale nel Kundalini Yoga. Siediti sulle ginocchia, solleva le braccia in alto sopra la testa, stando ben attento a tenere sempre i gomiti distesi e le palme delle mani unite. Pronuncia il suono sat contraendo l’ombelico, pronuncia il suono nam rilasciando la contrazione (sat nam: vera identità). Gli occhi sono chiusi per tutto il tempo e lo sguardo interiore fissa intensamente il punto fra le sopracciglia. Fai questo esercizio per 3 min., rilassati un attimo e ripetilo ancora per altri 3 min. Alla fine inspira, contrai tutti i muscoli in mula bandha e con la mente porta tutte le energie verso la punta delle dita. Infine rilassati.

 

AVVERTENZE
• I tempi indicati nelle sequenze sono quelli dati da Yogi Bhajan: fate il possibile, senza forzare e con consapevolezza dei vostri limiti.
• Nel Kundalini, la terminologia può essere talvolta diversa dagli altri stili di yoga.
• I mantra citati non sono in sanscrito, bensì in lingua gurmukhi, la scrittura dei testi religiosi dei Sikh.
• Le sequenze si iniziano dopo aver cantato 3 volte il mantra ong namo guru dev namo.
• Mulabhanda e “respiro di fuoco” non devono essere praticati dalle donne nei primi tre giorni di mestruazioni: vanno sostituiti con una semplice respirazione profonda.
• Tutte le posizioni da seduti si possono praticare anche su una sedia.

NB Qui la prima parte del nostro speciale Sex & Yoga:

Lui e lei, trasformare l'energia sessuale