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YOGA ANTISTRESS
YOGA GRAVIDANZA
pratica
yoga e sport
Yogging = Yoga + jogging
La pratica trasforma la corsa in una disciplina totale. Attraverso lo yoga, infatti, si acquisisce una conoscenza profonda dei propri limiti e delle proprie potenzialità.
La pratica trasforma la corsa in una disciplina totale. Attraverso lo yoga, infatti, si acquisisce - prima fisicamente poi mentalmente - una conoscenza profonda dei propri limiti e delle proprie potenzialità. Questa consapevolezza dona alla corsa un carattere particolare, trasformandola da semplice sport a disciplina a tutto tondo. Da semplice fatica aerobica a vera conoscenza di sé.
Lo yoga prepara corpo e mente prima dello jogging, favorisce il mantenimento di una buona postura durante, infine, praticato dopo, riporta ossigeno ai tessuti muscolari riparandoli da eventuali microtraumi e riallungandoli.
Inoltre, attraverso l’esecuzionedi esercizi di pranayama si impara a respirare in modo costante e profondo, sfruttando l’ampia capacità polmonare.
Tutto ciò offre notevoli vantaggi a questo sport così popolare.
Scopri di più scaricando questa scheda in formato PDF completa di asana specifici per prima e dopo la corsa.
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