Oggi, Domenica 17 Gennaio, 2021
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Insieme è più bello

Nelle classi di yoga di tutto il mondo si pratica spesso una posizione chiamata in India Trikonasana, la Posizione del Triangolo

YogaBimbi_TriangoloEmina Cevro Vukovic

È una bella postura in piedi che rende forti le gambe e la schiena. Molto divertente è farla in due, assieme a un compagno che abbia più o meno la stessa altezza. Potete provarla all’aperto, in un prato. Mettetevi schiena contro schiena, a gambe larghe, le braccia aperte all’altezza delle spalle, le mani unite a quelle del compagno. Entrambi girate un piede e il capo in una direzione decisa, poi inclinatevi da quella parte insieme, lentamente, senza staccare le spalle da quelle del compagno. Le mani del lato verso cui si è girato il capo scenderanno lungo le gambe mentre le altre due braccia saliranno, dorsi delle mani uniti, verso il cielo. In due si è sicuri di fare il triangolo nel modo corretto, cioè senza chinarsi in avanti, e si impara a procedere con lentezza, ascoltando non solo le proprie difficoltà ma anche quelle del compagno; si sviluppa così collaborazione, gentilezza e attenzione. Il triangolo si ripete da tutti i due i lati più volte, acquisendo via via coordinamento e precisione. I più elastici, allenandosi più giorni, riusciranno a portare le mani a terra.

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