Integrare pratica e teoria: questo l’obiettivo del volume scritto a quattro mani dall’insegnante di yoga inglese Mira Metha e il famoso studioso e insegnante di sanscrito Krishna S. Arjunwadkar.

Il volume, diviso in sezioni, propone posizioni e sequenze per tutti i livelli, secondo il metodo di B.K.S Iyengar, con spiegazioni su come progredire nella pratica e una guida ai disturbi più comuni e all’utilità dello yoga per contrastarli. Ogni capitolo si apre con una poesia che offre l’occasione per riflettere su diversi aspetti della vita. Nella parte teorica si trova la storia dello yoga, le sue origini e un compendio delle principali opere e scuole del mondo.

Gabriella Cella in questo volume paragona lo yoga a un gioiello che riflette la luce interiore dell'individuo e la porta in superficie attivando i centri focali dell'energia. Il testo è un'ideale ghirlanda in cui sono incastonati 108 asana che sintetizzano un percorso di benessere psico-fisico.

Scritto dallo stesso ideatore del metodo che fonde yoga e pilates, un manuale che spiega con chiarezza teoria e pratica della nuova disciplina che associa tono muscolare e consapevolezza.