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Nutri il tuo fuoco

Una pratica per stimolare l’energia, la consapevolezza, il coraggio e l’equilibrio

di Sara Bigatti

foto di John Kraijenbrink

 

La pratica che vi propongo sul nuovo numero di Yoga Journal di Aprile, ha l’intento di andare a lavorare con la nostra forza, in modo particolare con il centro dell’addome (manipura), portandoci fino all’esecuzione di Tolasana: la posizione della bilancia.

La forma che assume il corpo ricorda appunto quella di un piatto della bilancia. La sua esecuzione richiede le gambe in posizione del Loto, forza in braccia e spalle e la capacità di attivare l’addome per sollevarsi. Come tutti gli asana può essere eseguito adattandolo al nostro corpo.

La pratica degli asana è fatta per prenderci cura del nostro corpo… non per imitare una fotografia! Segui quindi le istruzioni e modifica la posizione a seconda delle tue necessità.

 

La costruzione dell’intera sequenza la puoi trovare sul numero Yoga Journal di Aprile 2020

Sara Bigatti presenta il suo articolo di questo numero in questo video

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