Oggi, Martedì 24 Aprile, 2018
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Parti dalla gioia

Il tappetino è il luogo ideale per amare la vita

Un recente studio pubblicato su “Emotion” (periodico dell’Associazione Psicologica Americana), suggerisce che le emozioni felici possono gettare le fondamenta per un benessere duraturo. Con il trascorrere del tempo, hanno scoperto i ricercatori, tale stato interiore aiuta a costruire le risorse per affrontare le sfide della vita. Nei giorni in cui è difficile accedere a sentimenti sereni, stendi il tappetino: è il luogo ideale per connetterti alla tua gioia interiore. Goditi questa sequenza dedicata alla felicità, ma prima di cominciare, fermati un attimo ed esprimi un’intenzione. Ciò ti permette di attingere alla corrente di beatitudine che già esiste dentro di te. Per coinvolgere il tuo lato scherzoso e aprire il cuore, concentrati sul radicamento: dalle gambe, fino al cuore. Se la tua pratica è già avanzata e hai braccia forti, dopo l’esecuzione di Ustrasana (Posizione del Cammello), aggiungi Pincha Mayurasana (Posizione della Piuma di Pavone). È uno degli asana più efficaci per sollevare lo spirito e connetterti alla gioia. Nei giorni in cui ti senti un po’ giù e di cattivo umore, non cercare di cambiare superficialmente il tuo stato d’animo. Ricordati di ciò che sei e del tuo meraviglioso mondo interiore per ritrovare un sorriso.

 

Utthita  Trikonasana

3_dg_Trikonasana_Triangle

 

 

Anjaneyasana

 

2_dg_Anjaneya_CrescentMoon

 

Bhujangasana

 

1_DG_BHUJANGASANA

 

Kapotasana

 

5_DG_PIGEON

 

Ustrasana

 

6_dg_Ustrasana_Camel

 

 

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È fra i fondatori dell’Associazione Italiana Light on Yoga per la diffusione dell’Iyengar Yoga in Italia. Lo yoga, dice, non è diventare elastici, ma più intelligenti

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