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Riavvia la colonna

Contrasta gli errori postulai causati dal troppo tempo passato sui dispositivi elettronici

di Kim Weeks

 

Di questi tempiRiavvia la colonna sentiamo tutti gli effetti di stare chinati sui computer o scorrere le schermate sul cellulare. L’uso della tecnologia fa collassare le vertebre, la trave principale che sostiene il nostro corpo, in una curva a C innaturale, che deforma l’addome, sbilancia i muscoli della schiena ed irrigidisce il collo. Ti trascina verso il basso e può portare ad una serie di problemi, dal mal di testa e crampi alle gambe alla sindrome del tunnel carpale e dolori cronici alla schiena.

In questa sequenza di 15 posizioni da 45 a 60 minuti contrasterai la posizione chinata sui dispositivi e gli effetti mentali ed emotivi dell’uso degli schermi. Praticare anche quando serve, durante la giornata, è il modo migliore per uscire dal circolo vizioso della postura scorretta e riporterai la testa in cima alla colonna vertebrale.

Sequenza e consigli sul n. 142 di Maggio 2020 sullo shop Yoga Journal e in edicola

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