Durante i grigi giorni invernali, anche solo mettere e togliere cappotti pesanti può essere stancante. Per scrollarsi di dosso la malinconia c’è bisogno di asana che smuovono cuore e mente. Piegamenti all’indietro e inversioni rendono naturalmente più profondo il respiro, velocizzano il metabolismo e obbligano a prestare attenzione a quanto si sta facendo. Gli effetti purificanti di una torsione possono portare un senso di gradevole leggerezza ed energia. Mantenendosi caldi e attivi, inoltre, si riesce a sconfiggere gli effetti del clima rigido. Alla fine di questa sequenza anti-freddo vi sentirete rinvigoriti: capaci di respirare l’aria frizzante e di godervi il meglio che l’inverno può offrire.

Setu Bandhasana

Urdhva Dhanurasana

Ardha Matsyendrasana

Matsyasana

Sarvangasana

Eka Pada Adho Mukha Svanasana

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