10 posizioni per ritrovare con i tuoi ritmi le connessioni neurali tra corpo e mente
10 asana per distenderti dopo che sei stato seduto tutto il giorno
Una sequenza anti stress per costruire equilibrio e calma
Per una iniziare la giornata nella tua migliore forma
Sequenze da 10, 20 e 30 minuti per rinforzarti
Spalle e petto. Anche aperte, per vivere in stato di grazia
Con amore cura e dove non ci riesci, con l'immaginazione
Come superare la crisi del rientro
Una sequenza per alleviare i sintomi dello stress