Una pratica per i tuoi piedi, le fondamenta della saggezza
Meno paura e più fiducia
Tre posizioni per imparare l'arte del dolce far niente
Il tappetino è il luogo ideale per amare la vita
Una sequenza anti gelo per ritrovare vigore e allegria
Allevia le allergie rafforzando il sistema immunitario
Alcuni utili asana per eliminare aerofagia e gas intestinali
Una sequenza per sviluppare una vasta riserva di energia
Una sequenza per ritrovare la calma e un tranquillo respiro