Spalle e petto. Anche aperte, per vivere in stato di grazia
Una pratica per i tuoi piedi, le fondamenta della saggezza
Meno paura e più fiducia
Una sequenza per imparare l'arte del dolce far niente
Il tappetino è il luogo ideale per amare la vita
Una sequenza anti gelo per ritrovare vigore e allegria
Allevia le allergie rafforzando il sistema immunitario
Alcuni utili asana per eliminare aerofagia e gas intestinali