Una sequenza per sviluppare una vasta riserva di energia
Una sequenza per ritrovare la calma e un tranquillo respiro
Spalle e petto. Anche aperte, per vivere in stato di grazia
Con amore cura e dove non ci riesci, con l'immaginazione
Una pratica per i tuoi piedi, le fondamenta della saggezza
Meno paura e più fiducia
Una sequenza per imparare l'arte del dolce far niente
Il tappetino è il luogo ideale per amare la vita
Una sequenza anti gelo per ritrovare vigore e allegria