Una pratica per i tuoi piedi, le fondamenta della saggezza
I diversi movimenti della colonna vertebrale
Meno paura e più fiducia
Tre posizioni per imparare l'arte del dolce far niente
Come superare la crisi del rientro
Una sequenza per alleviare i sintomi dello stress
Una sequenza per rilassarsi per tutti i giorni
Una sequenza anti gelo per ritrovare vigore e allegria