Un respiro Profondo
Aumenta le capacità respiratorie per migliorare le difese immunitarie
Ci sono molti rimedi che la medicina ayurvedica propone per prendersi cura della cura delle qualità e dell’immunità delle vie respiratorie.
Si pare da tecniche di respirazione, Pranayamacome Nadhi Sodhana (respirazione a narici alternate), che ha inizio con un’inalazione dalla narice sinistra e prosegue con l’occlusione della medesima e una successiva espirazione dalla narice destra, Kapalabhati: una respirazione molto intensa, che coinvolge la zona addominale. Ma anche il lavaggio delle cavità nasali quotidiano per eliminare virus e batteri.
Non meno importanti per rinforzare l’organismo e l’intestino, l’utilizzo di varie spezie e ricostituenti come Chyawamprash noto anche come “marmellata ayurvedica, curcuma, Goden Milk, Triphala e tisane di zenzero, Tulsi (in Ayurveda chiamato basilico sacro) e Guduchi (Tinospora cardifolia).
Tutto questo lo potrai trovare nel dettaglio sul numero digitale Aprile 2020 di Yoga Journal
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