Una sferzata di energia
Una sequenza per sviluppare una vasta riserva di energia
Dopo l’estate, tornano gli impegni e i ritmi affannosi. La tentazione è quella di “tirarsi su” per avere più vigore con caffè e zucchero. Ma si può ottenere un’energia più duratura con una pratica yogica semplice e regolare. Se mantieni ognuno dei seguenti asana per 5/8 respiri, apri bene i muscoli toracici. Ciò ti consente di respirare profondamente, portando più ossigeno alle cellule e aumentando la tua energia. Se non hai molto tempo a disposizione, potrai avere benefici anche praticando un solo asana al giorno. Dopo poche settimane, inizierai a vederne gli effetti. Uno scopo di questa sequenza (o in generale di una pratica energetica) è di sviluppare una vasta riserva di energia, così da attingerne quando tu ne hai più bisogno.
Allungamento
Virabhadrasana
Trikonasana
Parsvakonasana
Ustrasana
Balasana
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