Quando il dolore raggiunge il suo apice e la testa ti sembra esplodere da un momento all’altro, invece di ricorrere ai medicinali, prova a metterti sul tappetino. E’ una scelta più impegnativa ma dà i suoi frutti perché la pratica può avere effetti sorprendenti. Sperimenta questa efficace sequenza di piegamenti in avanti e posizioni distese. L’ideale è eseguire questi piegamenti in avanti con l’aiuto di pratici supporti che permettono a tutta la zona cervicale di rilassarsi maggiormente e di rilasciare le tensioni accumulate durante l’arco della giornata. Quando esegui gli asana rimani nella posizione il tempo necessario per compiere almeno dieci respirazioni complete.
ARTICOLI CORRELATI
La sofferenza per una relazione chiusa può diventare esperienza spirituale ricca e profonda
Allinea e raffina le torsioni: con l’aiuto di un muro puoi eseguire rotazioni più profonde per aprire e allungare la parte anteriore del corpo
