Dopo l’estate, tornano gli impegni e i ritmi affannosi. La tentazione è quella di “tirarsi su” per avere più vigore con caffè e zucchero. Ma si può ottenere un’energia più duratura con una pratica yogica semplice e regolare. Se mantieni ognuno dei seguenti asana per 5/8 respiri, apri bene i muscoli toracici. Ciò ti consente di respirare profondamente, portando più ossigeno alle cellule e aumentando la tua energia. Se non hai molto tempo a disposizione, potrai avere benefici anche praticando un solo asana al giorno. Dopo poche settimane, inizierai a vederne gli effetti. Uno scopo di questa sequenza (o in generale di una pratica energetica) è di sviluppare una vasta riserva di energia, così da attingerne quando tu ne hai più bisogno.

      Allungamento     

   Virabhadrasana

   Trikonasana

Parsvakonasana

Ustrasana

Balasana

ARTICOLI CORRELATI